La menopausia se define como un proceso biológico que atraviesan todas las mujeres alrededor de los 50 años y que marca el cese de la menstruación y de la capacidad reproductiva. Desde el inicio de esta transición vital, la doctora Rebeca García García ha explicado que se trata de una etapa natural asociada a una disminución progresiva de los niveles hormonales, con efectos variables en cada mujer y con manifestaciones físicas y emocionales que forman parte de la experiencia individual de esta fase.

Durante la menopausia, el descenso hormonal puede generar síntomas frecuentes como sofocos, alteraciones del estado de ánimo, cambios en los hábitos de sueño o sequedad vaginal. La Dra. Rebeca García ha señalado que estas manifestaciones aparecen con intensidades muy distintas y que su impacto cotidiano depende de factores personales, de salud previa y del contexto social y laboral en el que se encuentre cada mujer. De este modo, se explica por qué algunas continúan con su rutina habitual mientras otras perciben un mayor grado de malestar.

El interés científico por esta etapa ha aumentado en los últimos años, aunque sigue existiendo un margen amplio de desconocimiento. Un estudio publicado en la revista Cell por un equipo de expertos internacionales indicó que menos del 15 % de las mujeres con síntomas recibe atención médica y un tratamiento ajustado a sus necesidades. La doctora Rebeca ha retomado este dato para subrayar la distancia existente entre la prevalencia de la menopausia y el nivel de seguimiento clínico que se ofrece en muchos entornos sanitarios.

Los autores del estudio también destacan que, pese a tratarse de un proceso biológico, los síntomas pueden llegar a ser intensos y, en algunos casos, limitar la vida laboral o familiar. En este contexto, la doctora Rebeca García ha recordado que todavía existen interrogantes sobre la cronología exacta de las fases de la menopausia, un aspecto que influye en las decisiones clínicas y en las recomendaciones que reciben las pacientes, las cuales a menudo se basan principalmente en la edad.

La doctora Rebeca García analiza los límites del conocimiento actual sobre la menopausia

La investigación científica advierte además sobre la falta de datos sólidos respecto a determinados tratamientos utilizados durante esta etapa. Algunos abordajes terapéuticos carecen de estudios a largo plazo que permitan conocer con precisión sus efectos futuros y posibles implicaciones para la salud. Dicha situación ha sido descrita por los autores como un reto pendiente que requiere mayor inversión en investigación y análisis riguroso de resultados.

En palabras recogidas en el propio estudio, “hay que centrarse en conseguir que los tratamientos para la menopausia sean más efectivos y seguros. También hay que reforzar la investigación de los efectos y otros impactos de la menopausia en la salud de los países con ingresos más bajos”. La Dra. Rebeca García ha citado esta reflexión para poner el foco en la dimensión social y económica de la menopausia, así como en su influencia en el rendimiento laboral, tanto en el trabajo presencial como en el realizado desde casa.

La doctora Rebeca García ha señalado que incluso en los casos en los que la menopausia transcurre sin síntomas especialmente llamativos, pueden existir efectos relevantes a medio y largo plazo. Esta observación conecta con uno de los aspectos destacados por los investigadores, que apuntan a la presencia de consecuencias silenciosas en mujeres que apenas perciben molestias durante esta etapa. Según el estudio publicado en la revista Cell, la ausencia de manifestaciones evidentes durante la menopausia no excluye posibles impactos futuros sobre la salud, lo que refuerza la importancia del seguimiento médico y del autocuidado continuado.

Recomendaciones de la Dra. Rebeca García

Desde el punto de vista práctico, la doctora Rebeca y los especialistas recomiendan una serie de pautas generales orientadas al bienestar durante esta etapa. Acudir a revisiones ginecológicas permite recibir orientación personalizada en función de los síntomas y de las características individuales. El ejercicio moderado, como caminar o realizar actividad aeróbica suave, se asocia a una mejor tolerancia de los sofocos y contribuye al cuidado cardiovascular. Los ejercicios del suelo pélvico ayudan a prevenir problemas como la incontinencia urinaria o el prolapso genital, más frecuentes en este periodo debido a los cambios hormonales.

La alimentación equilibrada también ocupa un lugar relevante en las recomendaciones habituales, según la doctora García. Incrementar el consumo de frutas, verduras, cereales y lácteos favorece un aporte adecuado de nutrientes, mientras que la atención al cuidado de la piel resulta clave ante la pérdida de elasticidad y la sequedad asociadas a esta fase. El bienestar emocional completa este enfoque integral, con especial atención al descanso y a la gestión del estado de ánimo.

La doctora Rebeca ha señalado que la menopausia representa una etapa trascendental en la vida de las mujeres y que su abordaje requiere información, seguimiento médico y una mirada amplia que tenga en cuenta tanto los aspectos físicos como los psicológicos y sociales. El debate científico actual coincide en la necesidad de seguir profundizando en el conocimiento de este proceso para mejorar la calidad de vida durante una transición que forma parte del ciclo vital femenino.